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오늘 할 운동은 팔굽혀펴기였습니다
목표량은 중간 휴식 90초 잡고 11 - 9 - 7 - 7 - min 10회 였습니다
그리고 제가 실제로 한 양은....
11 - 9 - 7 - 7 - 16회 입니다. LoL
물론 마지막 실시 하기 전에는 휴식을 120초로 했습니다
90초만 쉬고 할려니.. 도저히 엄두가 안 나서.. *^^*
그러면.. 내일 할 목표는..
- Reverse Crunch 17회
- Crossover 좌우 각 17회
- Crunch : Feet Flat 17회
- Opposite Arm and Leg Raise 17회
입니다...
저질 몸매가 착한 몸매로 변하는 그날까지 제 운동은 계속됩니다. 쭉~~~~~
Fear not, for I have redeemed you; I have summoned you by name; you are mine (Isaiah 43:1) |
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차카게 사는 그날까지!! ^^
착한을 차카게로 쓰니.. 왠지 깍두기 행님들이 떠오르네요. ㅎㅎ
정기적으로 변화하는 모습을 사진으로라도 공개 해야 하는 것 아닙니까?
근육의 발달 과정이랄까용..ㅎㅎ
지금 공개는 곤란합니다
;;;
사실.. 아직까지 뭐 딱히 변화라고 할 것도 없고
또 제 저질몸매 보시면 jjoa님 다시는 안 오실껄요.. ^^;;;