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오늘도.. 여전히.. 몸은 지쳐있지만 그래도 했습니다
오늘 한 운동은
1. Hip Up (엉덩이 들어올리기)
2. Reverse Crunch (리버스 크런치)
3. Crossover (크로스 오버)
4. Oblique Crunch (오블리끄 크런치)
5. Crunch : Legs Up (다리를 위로 한 크런치)
6. Crunch : Feet Flat (발을 수평으로 한 크런치)
7. Superman (슈퍼맨 자세)
이거 12회씩 실시했습니다.
솔직히 2주차까지는 아무런 부담도 되지 않는 정도의 운동이였는데 솔직히 오늘은 조금 벅찼습니다
특히 1번 Hip Up이랑 5번 Crunch : Legs Up은...
자세 유지하는 것 자체가 힘들었습니다. ㅠㅠ
그래도......
그리고 내일은 다시 팔굽혀펴기입니다.
원래 3번째 줄을 따라 가야하나 어제 다시 확인된 제 저질 체력의 문제로 가운데 줄로 변경해서 실시하겠습니다
그래서... 내일은..
22 - 17 - 17 - 15 - 최소 20회를 할 예정입니다. *^^* (중간 interval은 90초)
하루빨리 착한 몸매가 되기를 바라면서..
또.. 얼른 제 저질 몸매의 Before & After 를 공개하기를 바라는 분들을 위해서도...
열심히 운동하도록 하겠습니다
p.s.
오늘 제가 실시한 복근운동 동작에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면..
[Hot Body Project] - 저질 몸매와 이별하기 2주차 마지막날...
요글 참조하세요
p.s.2
몸이 너무 피곤해서 그런지 화면도 제대로 안 보이네요
글자가 도대체 몇개로 보이는건지.. ㅠㅠ
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