지난 10월 6일 자전거 사고 이후 쭉 운동을 하지 못했으니 약 50일이 지나서 다시 시작하는 것이네요
[La Vita E Bella] - 자전거 전복 사고를 당했습니다
제일 처음 시작했을 때 기초테스트에서 꼴랑 10개 하던 저질 체력에서 그래도 50개 정도까지는 만들었습니다
물론 딱 6주에 100회를 달성하신 마인드님도 계시고
제가 첫 도전때 했던 결과입니다
저기에.... 5주차는... A, B, C 코스를 다 했기에 2주가 더 추가되어야 하나 예전에 작업해둔 파일이 날라가서 다시 하자니 귀찮아 그냥 있던데까지만 올렸습니다
솔직히 아직 팔이 완전히 낳지는 않았습니다
일상적인 일에는 크게 아프지 않는데 오른쪽 팔을 곧바로 쭉 펼때 아직까지는 아픕니다
그래서 잘때도 오른팔은 무의식적으로 쭉 안펴고 굽히고 잡니다
그런 결과로.. 아에 1주차부터 다시 시작했습니다
그래도 그간 운동했던 가닥이 아직 남았는지 1주차 C코스로 시작했습니다
원래 목표는 중간 60초 휴식에 10 - 12 - 7 - 7 - 최소 9회인데 10 - 12 - 7 - 9 - 24개를 했습니다
4번째 세트는 7회를 해야하나 하다보니 넘어갔네요
마지막에도 24회 이상 할 수 있었으나 팔이 아파오는게 더 무리했다가 또 다시 아파올것 같아서 멈췄습니다
팔굽혀펴기도 다시 시작했으니 복근운동도 다시 시작해서 이번엔 저질몸매와의 완전한 이별을 선언해야할 듯 싶습니다
그나저나.. 마인드님,, 그리고 Krang님... 100회 여전히 유지하고 계신거죠?
[La Vita E Bella] - 자전거 전복 사고를 당했습니다
제일 처음 시작했을 때 기초테스트에서 꼴랑 10개 하던 저질 체력에서 그래도 50개 정도까지는 만들었습니다
물론 딱 6주에 100회를 달성하신 마인드님도 계시고
도전 Push-Ups 100개 성공 ^^
제일 먼저 시작하셔서 8주만에 성공하신 Krang님도 계십니다★ 푸쉬업 100개 도전 8주만에 달성, 총정리
저도 나름 열심히 하였으나 원체 저질 체력이였기에... ㅜㅜ |
제가 첫 도전때 했던 결과입니다
저기에.... 5주차는... A, B, C 코스를 다 했기에 2주가 더 추가되어야 하나 예전에 작업해둔 파일이 날라가서 다시 하자니 귀찮아 그냥 있던데까지만 올렸습니다
솔직히 아직 팔이 완전히 낳지는 않았습니다
일상적인 일에는 크게 아프지 않는데 오른쪽 팔을 곧바로 쭉 펼때 아직까지는 아픕니다
그래서 잘때도 오른팔은 무의식적으로 쭉 안펴고 굽히고 잡니다
그런 결과로.. 아에 1주차부터 다시 시작했습니다
그래도 그간 운동했던 가닥이 아직 남았는지 1주차 C코스로 시작했습니다
원래 목표는 중간 60초 휴식에 10 - 12 - 7 - 7 - 최소 9회인데 10 - 12 - 7 - 9 - 24개를 했습니다
4번째 세트는 7회를 해야하나 하다보니 넘어갔네요
마지막에도 24회 이상 할 수 있었으나 팔이 아파오는게 더 무리했다가 또 다시 아파올것 같아서 멈췄습니다
팔굽혀펴기도 다시 시작했으니 복근운동도 다시 시작해서 이번엔 저질몸매와의 완전한 이별을 선언해야할 듯 싶습니다
그나저나.. 마인드님,, 그리고 Krang님... 100회 여전히 유지하고 계신거죠?
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;;;
댓글을 달아 주세요
에헤~~라~디..xx ^^;;;;; 며칠전 70개하고...맘만 가능하겠지하면서 ~~ 쿨럭..
그나저나 풋샵엠블럼 띠어야 할지 ㅠㅠ 저두 다시 달려야겠는데 말이죠..
연말이 다가오고 에효~~ ^^
참..필카는 아직은 무리구요...캐논 똑딱이 오늘중으로 주문할거 같다는 ^___^
ㅋㅋㅋ 다시 시작하셔서 얼른 100개 회복하셔요
글구 캐논 똑딱이라.... 에궁 부러버라..
사실 사진 찍는데는 똑딱이만큼 편한게 없는뎅.. ㅎㅎ
파이팅!
돌이아빠님도 함께 하시죠.. ㅎㅎ
헉 10월 6일 자전거 전복사고라니...
그땐 제가 블로그를 거의 안 하고 있던 참이였으니ㅠㅠㅠㅠ 헐헐..
이제야 알았네요 ;ㅅ; 아직 한달짼데 괜찮으실련지ㅠ_ㅠ
문화생활도 운동도 열심히신 다니엘님!
이거이거~ 다음해엔 엄친아 되시는거 아닌가요ㅋㅋㅋ
팔이 완전히 낳지는 않았습니다
어제 팔굽혀펴기 하고 나니 오른손이 뻐근해지는게 조금씩 해야겠더라고요
글구.. 엄친아라.....
이미... 엄친아가 되기에는 늦은 나이인지라... --+
그리고 엄친아에게도 또 다른 엄친아들이 존재합니다
예전 친구들하고 애기하다 엄친아 이야기가 나온적이 있는데 그때 제 친구들이 한놈은 고대 의대, 한놈은 연대 의대, 한놈은 스탠포드대.....
근데 이 인간들에게도 엄친아는 여전히 존재한다는...
그리고 저도 제 친구 형이 한명 떡 하니 버티고 있는데 그 형은 서울대 공대 수석입학, 과수석 조기졸업, 그리고 하버드에서 석사를 밟은 무지무지한 행님이 한분 계셔서...
다시 시작하시는군요!~
팔이 아직 다 낫지 않으셨다면 상황을 봐가면서 적절히 조절해 가면서 하시길 바랍니다.
팔부상이후 팔굽혀펴기를 시작한 다니엘님은 욕심장이` 우후훗~ㅎ (독하다..-_-;
123은 연습일뿐.,,4세트부터가 진정한 푸샵이라는~!
며칠전에 해봤는데 70개 겨우 하더라구요. ㅠㅠ
1주일만 안해도 원상태로 돌아오는듯..꾸준함이 비결인것 같습니다.
성공을 기원하며!~ ^^
지금 첫주차 두번째날 하구 세번째 날은 못 했습니다
팔이 아파오는데 아직은 좀 무리더라고요
다음주에 다시 시작할려고요
무리하게 해서 다시 아프는 것보다는 천천히 회복하는게 더 중요한것 같아서요